生きた善玉菌を腸内へ|即効効果が分かる便秘解消方法とは|毎日スッキリ

即効効果が分かる便秘解消方法とは|毎日スッキリ

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生きた善玉菌を腸内へ

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善玉菌をしっかり摂ろう

私たちの腸内に住んでいる善玉菌のほとんどを占めているビフィズス菌は、年を重ねるとともに、減少していきます。さらに悪いことに、食生活の乱れやストレスなどでビフィズス菌は減ってしまい、逆に悪玉菌が増えてしまいます。しかも、ビフィズス菌は空気中の酵素や胃酸などにたいへん弱く、生きた状態で腸内に届くことが難しい細菌です。そこで各社が研究開発を続けた結果、生きたままの状態で腸内に届くビフィズス菌サプリや乳酸菌、ヨーグルトなどが出来ました。ビフィズス菌は体内に取り入れても数日から数ヶ月で排出されますので、毎日摂取し続けることが大切です。ビフィズス菌サプリは、食後に飲むと効果的です。食前の空腹状態ですと、胃酸が多く分泌されており、サプリで飲んだとしても酸に弱いビフィズス菌が死滅する可能性があるからです。

健康のため継続しましょう

ビフィズス菌サプリは、どれを選べばよいか迷うほど各メーカーから多くの種類が出てきます。選ぶときに以下の点を気をつけて、サプリを選ぶ目安にしてみてください。まず、サプリに含まれるビフィズス菌の数が多いものを選ぶようにします。腸内にすんでいるビフィズス菌は人それぞれですので、どのビフィズス菌サプリが自分に合っているのか、試供品などで試すとよいでしょう。そして腸内に届いたビフィズス菌を増やすため、餌となるのがオリゴ糖です。また、乳酸菌は大腸でのビフィズス菌の働きを助ける役割があります。この二つが入っているサプリですと、効果がさらに得られます。形や味が飲みやすいサプリを選ぶことも大切です。さらに、添加物の使用されていない安全性の高い商品を選びましょう。毎日飲み続けるものです。安心安全なものを選び、健康促進に役立ててください。